- Nordic Walking ist effektiver als Walking ohne Stöcke
- Nordic Walking hat wegen der hohen Muskelbeteiligung einen enorm hohen Energieverbrauch.
- Nordic Walking verbessert durch den aktiven Stockeinsatz die Belastung auf den passiven Bewegungsapparat
- Nordic Walking steigert durch aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus.
- Nordic Walking trainiert vier der fünf motorischen Hauptbeanspruchungsformen:
Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination (nicht Schnelligkeit)
- Nordic Walking löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
- Nordic Walking verzögert den Alterungsprozess
- Nordic Walking fördert den Abbau von Stresshormonen
- Nordic Walking ökonomisiert die Herzarbeit
- Nordic Walking stärkt das Immunsystem
