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Skiken

Skiken ist nicht nur etwas für sportlich Orientierte, wie man meinen möchte, sondern vielmehr für Leute wie Du und ich. Sogar für total Ungeübte kann es ein Einstieg in eine neue sportliche Betätigung werden - und nebenbei für eine Menge Spaß sorgen.

Darüber hinaus ist Skiken dynamischer als Nordic Walking, gesünder als Jogging und sicherer als Inline-Skating. Skiken trainiert Herz und Kreislauf, schont auch Gelenke, Bänder und Sehnen und ist gut für die Figur. Es ist nicht nur eine neue Sportart, es ist auch ein neues Lebensgefühl. Mit den Skikes erreicht man schon nach kurzer Zeit Trainings-km-Umfänge, wie man sie bisher nur vom Radfahren kannte.

Die Trainingsstrecke beginnt praktisch an der Haustür. Skiken erweitert die Möglichkeiten zum herausfordernden und naturnahen Ganzkörperausdauertraining um eine völlig neue Dimension. Dem Skilanglauf nachempfunden, erlauben Skikes das Rollen auch im Gelände. Am meisten Spaß macht es aber auf asphaltierten Wegen. Durch das patentierte Bremssystem können auch Abfahrten problemlos bewältigt werden.

Skiken mit Thoma Georgi aus Reutlingen
Skiken mit Thomas Georgi aus Reutlingen

Wer kann Skiken?

Skiken heißt Spaß für Jedermann!

Es sind durchaus nicht immer "Sportskanonen", die diese neue Sportart für sich entdecken, sondern ganz normale Menschen jeden Alters, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen, sogar total Ungeübte, für die es der Einstieg in eine neue sportliche Betätigung ist.

Skiken trainiert nämlich nicht nur Herz und Kreislauf, sondern schont auch Gelenke, Bänder und Sehnen und ist gut für die Figur. Es ist nicht nur eine neue Sportart, es ist auch ein neues Lebensgefühl.

Jeder kann Skiken:
Skiken - das ideale Ganzkörpertraining

Wo kann man Skiken?

Ob auf Asphalt, Feldwegen und selbst auf "Pflaster" - es gibt kaum Untergründe, die einen Skike stoppen könnten. Dort, wo Inline Skates an ihre Grenzen kommen, zeigen die Skikes ihre Vorteile auch als offroad Sportgerät.

Ihre Überlegenheit bekommen die Skikes durch ihre Luftbereifung, die ein gelenkschonendes Fahren ermöglicht, ihre robusten Rahmen und durch das einzigartige hocheffiziente Bremssystem.

Nordic Walking erlernen mit Thomas Georgi aus Reutlingen

Skiken - technische Information

  • Bereifung: Luftreifen mit Schlauch, daher sehr gelenkschonend (Raddurchmesser: 150 mm)

  • Sehr leicht und stabil durch Alu-Leichtbauweise (ca. 1,9 kg p/Stck.)

  • Skikes können auch mit normalen Freizeit- oder Straßenschuhen gelaufen werden. Schuhgrößen verstellbar von ca. 36 bis 47. Die maximale Schuhsohlenlänge darf bei der längsten Radeinstellung 333 mm betragen

  • Patentierte Fußstellungs-Anpassung an X- bzw. O-Beine

  • Wirksame und beinahe verschleißfreie Bremsen an beiden Skikes - patentiert (amtlich bestätigte Bremsverzögerungswerte von über 6,5 m/s)

Skiken erlernen mit Thomas Georgi aus Reutlingen

Ausrüstung

Schuhe

Der Skike wird mit ganz normalem Schuhwerk gelaufen und ist auf alle Schuhgrößen von 36-47 einstellbar. Empfohlen werden Langlaufschuhe bzw. Skatingschuhe, jedoch sind auch über den Knöchel gehende Wander– bzw. Trekkingschuhe möglich. Insbesondere für den Skike-Anfänger ist ein Schuh empfehlenswert, der über den Knöchelbereich hinaus geht und diesen stützt. Das gibt zusätzliche Sicherheit und Stabilität. Wichtig ist vor allem eine feste Sohle.

Auch die individuelle Fußstellung (X- bzw. O-Beine) kann entsprechend berücksichtigt werden. Durch die vielen individuellen Einstellungsmöglichkeiten fühlt sich jeder mit wenigen Handgriffen wohl auf den Skikes.

Die korrekte Länge der Skiken Stöcke

Die Einstellung der Fußschalen trägt nachhaltig zum festen Stand auf dem Skike bei und verhindert das Verrutschen während des Skikens. Daher soll die vordere Schale auch nur dann entfernt werden, wenn zwischen Fuß und Skike, ohne die Schale, kein Freiraum bleibt.

Stöcke

Wie beim Skaten im Schnee, kommt auch beim Skiken dem Stock und dessen richtiger Auswahl eine besondere Bedeutung zu.

Die richtige Länge errechnet sich aus der Formel 0,9 x Körpergröße.

Der Stock sollte keine Vibrationen weitergeben, leicht und flexibel sein. Carbonstöcke oder zumindest ein hoher Carbonanteil sind wichtig und vermitteln mehr Spaß bei hohen km-Umfängen, da sie auch ein geringes Gewicht haben. Je nach Hersteller gibt es unterschiedliche Schlaufensysteme. Bis hin zu gefederten Spitzen (Exel-Stöcke) ist hier alles möglich. Benutzt man den Stock nur für sich allein, empfiehlt sich eine feste Länge ohne Verstellmöglichkeit, wie man es von Wander– oder Trekkingstöcken kennt.

Schutzbekleidung

Zu Ihrer eigenen Sicherheit sollte beim Skiken immer ein Helm getragen werden, Anfängern ist das Tragen von Protektoren wie beim Inlinerfahren zu empfehlen. Ferner sind Handschuhe als Schutz zu empfehlen, sollte man doch einmal „auf dem Asphalt Halt suchen“. Eine Schutzbrille (in der Regel Sonnenbrille, Sportbrille) empfiehlt sich nicht nur als Schutz vor Sonne oder Insekten – wenn man in der Gruppe fährt, bewahrt sie vor „Stockattacken“ der sportlichen Begleiter.


Kursangebote von Thomas Georgi

Zu meinen Skike Kursen können Sie sich hier ganz individuell anmelden - ob einzeln oder mit dem Partner, den Termin und Ort können Sie bestimmen oder siehe unten. Bitte achten Sie auf sportlich bequeme Kleidung und geeignete Schuhe (z.B. Wander– oder Trekkingschuhe, Langlauf– oder Skatingschuhe). Bitte auch an die notwendige Schutzausrüstung wie Fahrradhelm, Handschuhe und Brille denken.
Kursdauer 3 x 60 Minuten, Skikes und Stöcke können bei Bedarf gestellt werden.

 Inhalte:

  • Materialkunde
  • Individuelle Einstellmöglichkeiten
  • Laufgrundtechniken, Schrittarten, Stocktechniken aus dem Skatingbereich
  • Bremstechniken
  • Kurvenlaufen - Bogentreten
  • Techniktraining und -übung, Arm- und Beinarbeit

Kursgebühr: 90 € (Änderungen vorbehalten).

Kursort: Reutlingen, Parkplatz an der FH Reutlingen (gegenüber Kreuzeiche-Stadion an der Gönninger Landstraße, oder nach Ihrer Wahl.

Voranmeldung mit Angabe Ihrer Körpergröße erforderlich.

Thomas Georgi - IHR Trainer für Nordic Walking aus Reutlingen

Bitte das Anmeldeformular für Skiken ausdrucken, unterschreiben und zusenden, gern als Scan per E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.